GERMAS AKTIVITAS FISIK - Masalah kesehatan merupakan
masalah serius yang harus ditangani. Indonesia saat ini sedang menghadapi
masalah kesehatan triple burden. Masalah tersebut muncul karena adanya penyakit infeksi, semakin meningkatnya
penyakit tidak menular (PTM) dan penyakit yang sudah teratasi muncul kembali.
Sehingga permasalahan kesehatan menjadi permasalahan serius yang harus segera
mungkin bisa teratasi.
Untuk mengatasi hal tersebut,
Pemerintah melalui Menteri Kesehatan Republik Indonesia mengkampanyekan program
kesehatan melalui Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) untuk menciptakan
masyarakat yang sehat. GERMAS adalah sebuah tindakan sistematis dan terencana
yang dilakukan bersama-sama oleh segenap elemen bangsa dengan kesadaran,
kemauan dan kemampuan berperilaku sehat agar bisa meningkatkan kualitas hidup.
GERMAS mengajak masyarakat untuk
melakukan budaya hidup sehat dengan merubah kebiasaan yang tidak sehat menjadi
perilaku hidup sehat. GERMAS fokus dalam tiga hal yaitu Melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, Mengonsumsi buah dan sayur, dan Memeriksakan kesehatan
secara rutin.
GERMAS Aktivitas Fisik
Apa itu aktivitas fisik?
Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang bisa meningkatkan pengeluaran tenaga
atau energy. Terdapat tiga komponen utama dalam aktivitas fisik antara lain,
aktivitas fisik kegiatan sehari-hari, latihan fisik dan olahraga.
Dalam kehidupan sehari-hari,
setiap orang melakukan aktivitas seperti membersihkan rumah, mencuci,
menyetrika dan aktivitas fisik lainnya.
Aktivitas tersebut bisa mampu mengeluarkan tenaga dan energi yang
memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, GERMAS Aktivitas
fisik juga bisa melakukan dengan cara melakukan olahraga ringan secara rutin
untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Adapun olahraga yang bisa dilakukan
seperti jalan kaki, jogging, sit-up/push-up, peregangan, senam aerobik,
bersepeda dan sebagainya.
